aki style

旦那さんがこんな本を買ってきた。


（日経ヘルス・フォーメンより）

これによると、５色ダイエットという５色に区分される食材を

毎日摂取すれば良いらしい。


しかし・・・

これを見てから、毎日のメニュー考えるのに苦労。

スーパーへ行っても５色が頭に浮かんで、結局メニュー変更なんてことに

まぁ、当分は頑張って続けますけどね

今日の予定は、トマトの和風サラダ・牛肉のたたき・青梗菜の炒め物

お豆腐と揚げのお味噌汁、お漬物等等の予定。

白・・・お米・豆腐・たまねぎ
赤・・・お肉・トマト・
黄・・・お味噌・たまご
緑・・・青梗菜・漬物
黒・・・　。。。。。。。。がないっ！

ので、味付け海苔でも出しておこうかな